20 min
4 portions
3,31 $/portionNous vous comprenons - les soirées sont difficiles avec le soleil qui se couche tôt, le chaos des enfants qui sortent de l'école... la lutte est réelle. Mais n'ayez crainte, nous avons la solution ultime à vos problèmes de dîner ! Dites bonjour à ce repas en une seule casserole de 5 ingrédients et 20 minutes qui sauvera vos soirées de la calamité culinaire.
- Préchauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter l'huile.
- Dans un bol, mélanger le mélange pour poêlée et le lait. Réserver.
- Faire sauter le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit. Incorporer le mélange d'assaisonnement. Réduire le feu à moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce épaississe, environ 3 minutes.
- Ajouter graduellement les épinards jusqu'à ce qu'ils soient flétris.
Version végétarienne : Remplacer le poulet par 1 lb (450 g) de tofu mi-ferme en cubes, ou de saucisses végétariennes.
Servir avec 1 tasse de légumes et 1 tasse de riz ou de pâtes.
Par portion : Calories 270, Lipides 10 g (Saturés 3.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 75 mg, Sodium 290 mg, Glucides 12 g (Fibres 2 g, Sucres 1 g), Protéines 30 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 min4 portions3,31 $/portion- Préchauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter l'huile.
- Dans un bol, mélanger le mélange pour poêlée et le lait. Réserver.
- Faire sauter le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit. Incorporer le mélange d'assaisonnement. Réduire le feu à moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce épaississe, environ 3 minutes.
- Ajouter graduellement les épinards jusqu'à ce qu'ils soient flétris.
Version végétarienne : Remplacer le poulet par 1 lb (450 g) de tofu mi-ferme en cubes, ou de saucisses végétariennes.
Servir avec 1 tasse de légumes et 1 tasse de riz ou de pâtes.
Par portion : Calories 270, Lipides 10 g (Saturés 3.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 75 mg, Sodium 290 mg, Glucides 12 g (Fibres 2 g, Sucres 1 g), Protéines 30 g.
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